Deep Rest Retreat - herfst

Wat je mag verwachten:

Gun jezelf een dag waarin niets hoeft. Een dag waarin je niet hoeft te groeien, te helen of te presteren. Alleen te landen. Je bent welkom bij de Deep Rest Retreat. Deep rest is geen luxe. Het is een biologische noodzaak. Wanneer je systeem langdurig in stress staat, vergeet het hoe het moet zakken. Via adem, stilte, klank en bewuste aandacht begeleiden we jouw lichaam terug naar veiligheid. We gaan niets fixen deze dag. Je lichaam weet zelf hoe het moet herstellen — wij maken er de ruimte en de rust voor. Deze dag ervaar je de adem, yoga nidra, stilte, klankheling, een voedende lunch en de natuur. Deze dag is voor jou als je: - veel "aan" staat - snel overprikkeld bent - spanning vasthoudt in je lijf - moeite hebt met écht ontspannen - verlangt naar rust die dieper gaat dan een avond op de bank Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of meditatie. PROGRAMMA We starten met landen op deze plek — met een meditatie en een ademhalingsoefening. Daarna volgt de yoga nidra. Yoga nidra Een begeleide liggende meditatie tussen waken en slapen. Hier activeert het lichaam zijn natuurlijke herstelvermogen. Lunch We nemen de stilte van de nidra mee de lunch in. Een voedende, eenvoudige lunch met lokale en biologische producten: salade, brood en smeersels. Stiltewandeling Na de lunch bewegen we. Langzaam, in stilte, door de Deurnese Peel. De natuur helpt reguleren. Klankmeditatie Liggend ontvang je klanken en helende trillingen die zorgen voor diepe ontspanning tot op celniveau. Verzorgd door Gonnie Feddema, die al 15 jaar klankreizen geeft met haar klankschalen, handpan, fluiten, drums, haar stem en veel meer. Praktische informatie Locatie: SLOW lifestyle, Deurne – in het groen, kleinschalig en persoonlijk Tijd: 10:00 – 16:30 Kleine groep (max. 8 deelnemers) Inclusief: lunch, snacks, thee en een naslagwerk over functioneel ademwerk Investering: €137,- Tijdens deze Deep Rest Retreat komen ademwerk, yoga nidra, klank en de natuur samen in één dag. Verzorgd door Angela, eigenaresse van SLOW lifestyle in samenwerking met Gonnie Feddema. Mijn thuis, een plek in het groen, die ook even jouw thuis mag zijn. Je bent welkom. Veel liefs, Angela