Workshop Functionele Ademhaling

Wat je mag verwachten:

Je ademt de hele dag door, meestal zonder erbij stil te staan. Maar wist je dat de manier waarop je ademt invloed heeft op hoe je je voelt? Stress, spanning, drukte en veel ‘aan’ staan kunnen je ademhaling ongemerkt veranderen. Je gaat bijvoorbeeld sneller, hoger of onrustiger ademen. En andersom kan je ademhaling ook een ingang zijn om meer rust te ervaren. Tijdens de workshop Functionele Ademhaling gaan we op een praktische manier aan de slag met jouw adem. Wat kun je verwachten? We kijken eerst naar wat een functionele ademhaling eigenlijk is en wat er met je adem gebeurt op momenten van stress en spanning. Je ontdekt onder andere: - hoe ademhaling en je zenuwstelsel met elkaar samenhangen - wat stress en spanning met je ademhaling kunnen doen - hoe je jouw eigen ademhaling kunt observeren en meten - welke signalen kunnen wijzen op een minder functioneel adempatroon - hoe je met eenvoudige oefeningen meer rust en ontspanning kunt ondersteunen We gaan vooral ervaren en oefenen. Je krijgt verschillende fijne, laagdrempelige ademhalingsoefeningen die je na de workshop ook gemakkelijk thuis kunt toepassen. Meten = weten Hoe weet je eigenlijk of je rustig en functioneel ademt? Tijdens de workshop kijken we niet alleen naar hoe je ademhaling voelt, maar gaan we deze ook observeren en meten. Zo krijg je meer inzicht in jouw eigen adempatroon en leer je signalen van spanning eerder herkennen. Je hoeft hiervoor geen ervaring met ademwerk te hebben. Juist niet. Deze workshop is bedoeld om op een toegankelijke manier kennis te maken met je ademhaling en te ontdekken wat kleine aanpassingen voor je kunnen betekenen. Na deze workshop… Heb je meer inzicht in je eigen ademhaling en begrijp je beter wat er gebeurt wanneer je stress of spanning ervaart. Daarnaast ga je naar huis met praktische ademhalingsoefeningen die je kunt inzetten op momenten waarop je behoefte hebt aan rust, ontspanning of een korte reset. Maar ook om op lange termijn symptomen te verminderen. Geen ingewikkelde technieken, maar oefeningen die passen in het dagelijks leven. Praktische informatie: Datum: zondag 18 oktober Tijd: 10.00 – 12:00 uur Investering: €47,- per persoon Wil je ontdekken wat jouw ademhaling je vertelt en ervaren hoe je haar bewust kunt inzetten? Meld je aan voor de workshop Functionele Ademhaling.