Beginnerscursus Zenmeditatie

Beschrijving van de dienst

In een wereld die vaak snel en vol is, nodigt zenmeditatie je uit om even niets te hoeven. Om te zakken uit je hoofd. Om te landen in je lichaam. Om simpelweg te zijn. Tijdens deze beginnerscursus maak je op een rustige en toegankelijke manier kennis met zenmeditatie. Je leert niet “beter worden” in meditatie, maar in stilte aanwezig zijn bij wat er is, precies zoals het is. Geen prestatie. Geen perfectie. Wel aandacht, stilte en ruimte. 🧘‍♀️ Wat is zenmeditatie? Zenmeditatie (zazen) is een eenvoudige maar krachtige vorm van meditatie waarbij je zit in stilte en met aandacht aanwezig bent in het moment. Door regelmatig te oefenen ontstaat er meer rust, helderheid en mildheid voor jezelf en voor het leven. Het is geen techniek om jezelf te ‘fixen’, maar een manier om te oefenen in mediteren en zijn. ✨ Wat kun je verwachten? In deze 5-weekse cursus begeleiden we je stap voor stap in: ✔ De basis van zenmeditatie ✔ Een ontspannen en stabiele zithouding ✔ Samen oefenen: omgaan met onrust, gedachten en weerstand ✔ Tips voor het thuis mediteren ✔ Stilte, reflectie en ruimte voor vragen Je hoeft geen ervaring te hebben. Alles wordt rustig uitgelegd en opgebouwd. We werken in een kleine groep, zodat er persoonlijke aandacht is. Deze cursus is geschikt voor jou als je: - Meer rust en focus wilt ervaren - Wilt leren omgaan met stress en drukte - Nieuwsgierig bent naar meditatie en zen - Behoefte hebt aan vertraging - Een vast moment voor jezelf wilt creëren Je bent welkom zoals je bent. Met of zonder ervaring. Praktische informatie: Data: 5 woensdagen op een rij: Duur: 1 uur en 45 minuten Begeleiding: door een officieel zenleraar Miek Manders Groep: klein en persoonlijk Locatie: SLOW lifestyle Investering: Deze eerste ronde wordt aangeboden als kennismaking: Introductieprijs: €97 (voor 5 bijeenkomsten) Een laagdrempelige manier om kennis te maken met zenmeditatie, verstilling en bewust aanwezig zijn. Waarom deze cursus? Omdat je niet nóg meer hoeft te leren. Maar soms juist mag oefenen in loslaten. In zijn. Wil je meedoen of heb je vragen? Neem gerust contact op. Je bent van harte welkom.