Deep Rest Retreat

Beschrijving van de dienst

Gun jezelf een dag waarin niets hoeft. Een dag waarin je niet hoeft te groeien, te helen of te presteren. Alleen te landen. Je bent welkom bij Deep Rest Retreat Deep rest is geen luxe. Het is een biologische noodzaak. Wanneer je systeem langdurig in stress staat, vergeet het hoe het moet zakken. Via adem, stilte, klank en bewuste aandacht begeleiden we jouw lichaam terug naar veiligheid. Niet forceren. Niet fixen. Maar reguleren. Ruimte maken. Deze dag leer je over een functionele ademhaling het zenuwstelsel en ervaar je yoga nidra, de stilte, een voedende lunch, klankheling en de natuur. Deze dag is voor jou als je: - veel “aan” staat - snel overprikkeld bent - spanning vasthoudt in je lijf - moeite hebt met écht ontspannen - verlangt naar rust die dieper gaat dan een avond op de bank Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of meditatie. Locatie: SLOW lifestyle – in het groen, kleinschalig en persoonlijk Tijd: 10:00 – 16:30 Kleine groep (max. 6–8 deelnemers) Inclusief lunch, thee & hand-out Investering: €137,- PROGRAMMA: FUNCTIONEEL ADEMWERK We starten bij de basis: Je adem. Je leert: - hoe je adem je zenuwstelsel beïnvloedt - hoe je je ademvolume verlaagt - hoe je direct rust creëert via neusademhaling Dit legt de fundering voor ontspanning. YOGA NIDRA Een begeleide liggende meditatie tussen waken en slapen. Hier activeert het lichaam zijn natuurlijke herstelvermogen. LUNCH We nemen de stilte van de nidra mee de lunch in. Een voedende, eenvoudige met lokaal of biologische producten. Soep van het vuur, salade, brood smeersels STILTE WANDELING Na de lunch bewegen we. Langzaam, in stilte, in de Deurnese Peel De natuur helpt reguleren. KLANKMEDITATIE Liggend ontvang je de klanken en helende trillingen die zorgen voor diepe ontspanning op celniveau. Verzorgd door Gonnie Feddema, ze geeft a 15 jaar klankreizen met haar klankschalen, handpan, fluiten, drums, haar stem en veel meer. JOURNALLING & INTEGRATIE We sluiten af met schrijven en reflectie. Wat neem je mee naar huis? ____________________________________________________________________________________ Tijdens deze Deep Rest Retreat komt ademwerk, yoga nidra, de natuur en klanken samen tot één dag. Verzorgd door Angela, eigenaresse van SLOW lifestyle. Mijn thuis, een plek in het groen, die ook even jouw thuis mag zijn. Je bent welkom!