PSOAS release avondsessie

Beschrijving van de dienst

Volle maan PSOAS release In deze sessie richten we ons op de psoas waar vaak stress en emoties worden opgeslagen. Door zachte beweging, psoas release en ontspanning geef je je lichaam de kans om ruimte te maken, te ontladen en nieuwe energie te laten stromen.
 WAT IS DE PSOAS? De psoas is een spiergroep (iliopsoas) die loopt van je wervelkolom naar je bovenbenen. Fysiek zorgt het ervoor dat je kunt lopen, staan, bewegen en buigen. Maar de psoas is méér dan een spier: het wordt ook wel de "spier van de ziel" genoemd. Wanneer je stress ervaart, reageert de psoas direct. In een fight/flight-reactie spant deze spier zich aan om je klaar te maken om te vluchten of te vechten. Bij chronische spanning kan de psoas “op slot” blijven staan. Dit kan leiden tot: - lage rug- of heupklachten - vermoeidheid of slapeloosheid - een gevoel van onrust of angst WAT GAAN WE DOEN: Eerst nemen we de tijd om te landen en contact te maken met deze psoas-spier. Daarna zoeken we door middel van bepaalde yoga-poses de spanning in het bekkengebied (de psoas) op om ze het lichaam het signaal te geven dat er spanning losgelaten mag worden. Hierna nemen we de tijd voor integratie en sluiten we af met een kop thee en iets lekkers. ⚠️ Voorbereiding & Contra-indicaties Lichaamswerk is krachtig en niet voor iedereen geschikt. Lees onderstaande info zorgvuldig. Laat het me weten als je twijfelt of vragen hebt. — Trek comfortabele kleding aan — Eet vooraf licht (geen zware maaltijd) — Geen koffie na 14:00, minimaal 24u geen alcohol of drugs — Na afloop zijn er snacks (geef eventuele allergieën door) — Je kunt diepe ontspanning of emoties ervaren, alles mag er zijn. ⚠️ Contra-indicaties, laat het me weten bij: • Hart- en vaatziekten • Astma of longaandoeningen • Recente operaties of verwondingen • Angst-/paniekstoornissen • Gebruik van medicatie (o.a. voor hart, bloeddruk, psyche) ⛔ Deelname niet mogelijk bij: • Epilepsie • Zwangerschap • Ernstige psychische klachten • Glaucoom / netvliesloslating