ReguLeer jezelf met Adem & IJskracht

Beschrijving van de dienst

Kennismaking: Adem & IJs - Twee krachten uit de natuur. Regulatie via activatie. Ga samen met mij op ontdekking in een eerste kennismaking met de kracht van adem en ijs en wat dit kan betekenen voor jouw zenuwstelsel. Misschien meer dan je denkt en dat ontdekken we op een veilige en verantwoorde manier. Tijdens deze sessie krijg je uitleg over hoe ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt en doen we eenvoudige ademhalingsoefeningen die helpen om je lichaam te reguleren en tot rust te brengen. Samen stappen we een klein stukje uit je comfortzone om te ervaren dat je invloed kunt hebben op hoe je je voelt, zowel lichamelijk als mentaal. We sluiten af met een korte ademreis en voor wie wil een koud bad. Ik begeleid je stap voor stap door het hele proces. Vragen over deze workshop: jp893060@gmail.com Contra-indicaties: Ademwerk en het ijsbad kan intens zijn en is daarom niet voor iedereen geschikt. Laat ons vooraf weten als een van de volgende situaties op jou van toepassing is: Hart- en vaatziekten - Recent chirurgisch ingrijpen of fysieke verwondingen - Astma - Angst- of paniekstoornissen - Migraine - Gebruik van medicatie die invloed heeft op hersenstructuren, hartslag, bloeddruk of temperatuurregulatie Deelname is niet mogelijk bij: Epilepsie - Zwangerschap - Ernstige psychische klachten - Raynaud fenomeen - Glaucoom of netvliesloslating.